CBT 생각 일기는 인지 행동 치료 CBT, 수용 전념 치료 ACT, 변증법적 행동 치료 DBT 및 긍정 심리학의 효과적인 방법을 활용하여 당신의 기분을 개선하는 데 도움을 주는 일기 앱입니다. 이 앱은 긍정적이든 부정적이든 당신의 생각을 반영하는 공간으로 활용할 수 있습니다. 입증된 효과적인 방법들을 통해 당신의 기분과 감정을 기록하고 감사를 연습하며 생각을 분석할 수 있습니다. 이 생각 일기는 스스로의 생각과 감정을 바라보고 이해하고 바꾸는 데 도움을 줄 것입니다. 자신의 감정을 알아차리고 분석하고 스스로의 부정적인 믿음에 도전하며 미래를 바라보는 생각 패턴을 바꾸고 긍정적인 경험을 기억해 보세요.
앱 정보
* 개발자: MoodTools
* 다운로드 수: 10,000+
* 콘텐츠 등급: 전체 이용가
* 지원 기기: 모든 Android 기기
* 주요 기능:
- 인지 행동 치료 CBT 기반 일기 작성
- 감정 기록 및 분석
- 부정적 생각 패턴 파악 및 변화
- 긍정적인 경험 기록 및 감사 연습
- 개인 맞춤형 치료 목표 설정
- 진행 상황 추적 및 분석
- 오디오 및 비디오 기록 기능
- 생각, 감정, 행동 간의 연관성 파악
- 전문가 도움말 및 자가 치료 팁 제공
평가 및 리뷰
CBT 생각 일기는 4.5점의 높은 평점을 받았습니다. 사용자들은 자신의 생각과 감정을 이해하고 관리하는 데 도움이 된다는 점을 장점으로 꼽았습니다. 특히, 긍정적인 경험을 기록하고 감사하는 기능, 생각 패턴을 분석하고 변화시키는 기능, 전문가 도움말 및 자가 치료 팁 제공 등에 대한 만족도가 높았습니다. 일부 사용자들은 앱 디자인 개선 및 추가 기능 요청을 제안했습니다.
주요 정보
CBT 생각 일기는 사용자의 생각과 감정을 기록하고 분석하여 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 주는 앱입니다. 사용자는 일기 작성을 통해 자신의 생각과 감정을 자세히 살펴보고, 부정적인 생각 패턴을 파악하고 변화시키는 데 집중할 수 있습니다. 앱은 인지 행동 치료 CBT, 수용 전념 치료 ACT, 변증법적 행동 치료 DBT 및 긍정 심리학의 효과적인 방법들을 기반으로 사용자에게 맞춤형 치료 전략을 제공합니다.
앱은 사용자의 감정을 기록하고 분석하는 다양한 기능을 제공합니다. 사용자는 자신의 감정을 텍스트, 이미지, 오디오 또는 비디오로 기록할 수 있으며, 앱은 이를 분석하여 사용자의 감정 변화 추세를 보여줍니다. 또한, 앱은 사용자의 생각, 감정, 행동 간의 연관성을 파악하여 사용자에게 자신의 생각과 행동 패턴을 이해하도록 돕습니다. 사용자는 앱을 통해 자신의 생각과 감정을 더 잘 이해하고, 부정적인 생각 패턴을 변화시키며, 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다.
다운로드
CBT 생각 일기는 당신의 생각 패턴을 분석하고 변화시켜 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 주는 앱입니다. 이 앱은 인지 행동 치료 CBT, 수용 전념 치료 ACT, 변증법적 행동 치료 DBT 및 긍정 심리학의 효과적인 방법들을 활용하여 당신의 기분을 개선하는 데 도움을 줄 것입니다. 지금 바로 CBT 생각 일기를 다운로드하여 당신의 마음을 더 잘 이해하고 관리해 보세요.
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